Orientierungsübung: Den Raum bewusst wahrnehmen und wieder im Hier und Jetzt ankommen
Eine einfache, sofort umsetzbare Übung, um bei Überlastung, Grübeln oder innerer Unruhe wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Mit konkreten Schritten, praktischen Beispielen und einer Mini-Version für den Alltag.