30 Affirmationen, die dir helfen, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören
Zigarrenrauch enthält viele schädliche Giftstoffe wie Kohlenmonoxid und Teer. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber es lohnt sich für deine Gesundheit. Wenn es dir schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören, versuche es mit Affirmationen. Affirmationen sind positive Aussagen, die dir helfen können, dein Denken und dein Verhalten zu ändern. Lies weiter, um drei Affirmationen zu finden, die dir helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
1. „Ich habe die Kontrolle über mein Schicksal.“
Zigaretten können dir das Gefühl geben, dass du dein Leben nicht unter Kontrolle hast. Wenn du dir eine ansteckst, gibst du dich einer Sucht hin, die dich kontrolliert. Diese Affirmation erinnert dich daran, dass du die Kontrolle über dein Leben hast – nicht die Zigaretten. Jedes Mal, wenn du dem Drang zu rauchen widerstehst, beweist du, dass du stärker bist als deine Sucht.
2. „Meine Gesundheit ist wichtiger als eine Zigarette.“
Rauchen ist schrecklich für deine Gesundheit. Es erhöht dein Risiko, an Krebs, Lungenkrankheiten und anderen schweren Krankheiten zu erkranken. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die du für deine Gesundheit tun kannst. Diese Affirmation wird dir helfen, deine Gesundheit im Auge zu behalten, wenn du den Drang zum Rauchen verspürst.
3. „Ich verdiene es, gesund und glücklich zu sein.“
Sucht kann dir das Gefühl geben, dass du es nicht verdienst, gesund und glücklich zu sein. Aber das ist nicht wahr! Du verdienst es, ein langes und gesundes Leben zu führen – und mit dem Rauchen aufzuhören ist ein Schritt in die richtige Richtung. Verwende diese Affirmation, um dir einen dringend benötigten Schub an Selbstliebe und Selbstfürsorge zu geben
Wenn du damit kämpfst, mit dem Rauchen aufzuhören, gib nicht auf! Versuche es mit Affirmationen, um deine Denkweise zu ändern und deine Erfolgschancen zu erhöhen. Allein die Wiederholung dieser drei Affirmationen – „Ich habe mein Schicksal selbst in der Hand“, „Meine Gesundheit ist wichtiger als eine Zigarette“ und „Ich verdiene es, gesund und glücklich zu sein“ – kann dir helfen, die Nikotinsucht endgültig zu überwinden.
Weitere Affirmationen um mit dem Rauchen aufzuhören
1. Ich bin ein gesunder, lebendiger Mensch, der es nicht nötig hat zu rauchen.
2. Ich habe die Kontrolle über meine Gesundheit und meinen Körper.
3. Rauchen ist nicht gut für meine Gesundheit und meinen Körper.
4. Ich will nicht mehr rauchen, weil es schlecht für mich ist.
5. Rauchen ist das Risiko für meine Gesundheit nicht wert.
6. Ich will frei sein von der Sucht des Rauchens.
7. Ich bin bereit und willens, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören.
8. Jeder Tag, an dem ich nicht rauche, ist ein Sieg über die Nikotinabhängigkeit.
9. Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein Schritt in Richtung eines gesünderen Lebens.
10. Ich werde mich besser fühlen, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre – körperlich und seelisch.
11. Die Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören, sind endlos und unbezahlbar.
12. Mit dem Rauchen aufzuhören wird mein Leben um Jahre verlängern und mein Leben um Jahre!
13. Jedes Mal, wenn ich dem Drang zu rauchen widerstehe, bin ich dem Ziel, für immer rauchfrei zu sein, einen Schritt näher gekommen!
14. Je mehr Tage vergehen, an denen ich nicht rauche, desto einfacher wird es, rauchfrei zu bleiben.
15. Die Nikotinsucht ist kein Gegner für meine Entschlossenheit, mit dem Rauchen aufzuhören!
16. Indem ich mit dem Rauchen aufhöre, verbessere ich nicht nur meine eigene Gesundheit, sondern auch die Gesundheit der Menschen um mich herum, die dieselbe Luft wie ich atmen
17 . Rauchen ist eine schmutzige, gefährliche Angewohnheit, die nicht nur meine Lunge, sondern auch die Umwelt verschmutzt.
18 . Das Geld, das ich spare, wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, kann ich für etwas viel Wertvolleres verwenden – wie meine Gesundheit und mein Wohlbefinden
19 . Jede Zigarette, die ich nicht rauche, ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zum rauchfreien Leben
20 . Je länger ich auf das Rauchen verzichte, desto leichter fällt es mir, mich endgültig von Zigaretten fernzuhalten
21 . Die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, war eine der besten Entscheidungen, die ich je in meinem Leben getroffen habe!
22 . Indem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, habe ich die Kontrolle über mein Leben und meine Gesundheit zurückgewonnen
23 . Die Raucherentwöhnung ist nicht einfach, aber am Ende lohnt es sich!
24 . Die Vorteile der Raucherentwöhnung sind grenzenlos – es gibt wirklich keine Nachteile!
25 . Wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, wird sich nicht nur meine körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch mein geistiges Wohlbefinden!
26 . Jeder Tag, der vergeht, ohne dass ich mir eine Zigarette anstecke, ist ein weiterer Tag, an dem ich dem Ziel, ein Leben lang rauchfrei zu sein, einen Schritt näher gekommen bin!
27 . Der Verzicht auf Zigaretten ist eines der besten Dinge, die ich für mich tun kann – sowohl jetzt als auch auf lange Sicht!
28 . Mit dem Rauchen aufzuhören hat meine Lebensqualität bereits in vielerlei Hinsicht verbessert!
29 . Es gibt unzählige Möglichkeiten, mit Stress und Ängsten umzugehen, ohne zu Zigaretten zu greifen – und ich kann sie alle nutzen!
30 . Mein Körper und mein Geist sind stark genug, um jedes Hindernis zu überwinden, auch die Nikotinsucht.
Hier findest du weitere positive Affirmationen für die Gesundheit.
5 Tipps um mit dem Rauchen aufzuhören
Wenn du Raucher bist, weißt du wahrscheinlich schon, dass Rauchen schlecht für deine Gesundheit ist. Rauchen erhöht dein Risiko, an zahlreichen Krankheiten zu erkranken, darunter Krebs und Herzkrankheiten. Außerdem schädigt es deine Lunge und Atemwege und kann zu Problemen wie Kurzatmigkeit und Husten führen. Trotz alledem kann es sehr schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn du bereit bist, mit dem Rauchen aufzuhören, findest du hier fünf Tipps, die dir helfen können:
1. Lege ein Datum fest, an dem du mit dem Rauchen aufhören willst und halte dich daran. Wähle ein Datum, das nicht zu weit in der Zukunft liegt, dir aber genug Zeit lässt, dich mental und emotional vorzubereiten.
2. Erzähle deinen Freunden und deiner Familie von deinem Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können dir in den schwierigen ersten Tagen die dringend benötigte Unterstützung geben.
3. Wirf alle deine Zigaretten und anderen Tabakprodukte weg. Entsorge Aschenbecher, Feuerzeuge und alles andere, was mit dem Rauchen zu tun hat.
4. Vermeide Auslöser, die dich zum Rauchen verleiten. Das kann bedeuten, dass du Orte meidest, an denen du normalerweise rauchst, oder deine Routine änderst.
5. Nimm bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch. Es gibt viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten, darunter Medikamente und Beratung.
Bonus: Starte jetzt deine Nichtraucher-Challenge und hör endlich auf mit dem Rauchen:
Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig, aber es lohnt sich auf jeden Fall für deine Gesundheit. Mit ein wenig Vorbereitung und Anstrengung kannst du dich erfolgreich von der Nikotinsucht befreien.
Keine Kommentare vorhanden