50 positive Affirmationen Sprüche Glück & Liebe
Wahrscheinlich hast du schon mal von positiven Affirmations-Sprüchen gehört, aber was sind sie genau? Eine Affirmation ist einfach eine Aussage, die du zu dir selbst sagst und die dir helfen soll, ein Ziel zu erreichen oder eine bestimmte Veränderung in deinem Leben zu bewirken. Wenn es zum Beispiel dein Ziel ist, bei der Arbeit befördert zu werden, könntest du zu dir sagen: „Ich habe eine Gehaltserhöhung verdient und verdiene es, von meinen Kollegen respektiert zu werden.“ Indem du diese Aussage täglich wiederholst, kannst du deine Denkweise ändern und dein Ziel schließlich erreichen
Aber wie genau funktionieren positive Affirmationen?
Laut der Kognitionspsychologin Dr. Jessamy Hibberd trainieren wir unser Gehirn darauf, die Aussagen zu glauben, wenn wir sie vor uns wiederholen. „Je öfter du dich an etwas erinnerst“, erklärt sie, „desto wahrscheinlicher ist es, dass du es glaubst.“ Und wenn wir einmal angefangen haben, etwas zu glauben, fällt es uns viel leichter, Handlungen zu setzen, die mit dieser Überzeugung übereinstimmen – und so können Affirmationen letztendlich zu echten Veränderungen in unserem Leben führen.
Nehmen wir zum Beispiel an, du willst dir abgewöhnen, dein Geld leichtsinnig auszugeben. Eine hilfreiche Affirmation könnte in diesem Fall lauten: „Ich bin in der Lage, verantwortungsvoll mit meinem Geld umzugehen.“ Jedes Mal, wenn du im Begriff bist, einen Impulskauf zu tätigen, kann dir diese Affirmation dabei helfen, dich davon abzubringen und stattdessen eine klügere Entscheidung mit deinem Geld zu treffen.
50 Beispiele für positive Affirmationen Glück & Liebe
Hier findest du 50 Beispiele für positive Affirmationen.
1. Ich bin glücklich und gesegnet.
2. Alles funktioniert zu meinem höchsten Wohl.
3. Ich bin von Liebe und Unterstützung umgeben.
4. Ich bin all der guten Dinge würdig, die das Leben zu bieten hat.
5. Ich bin glücklich und dankbar für meinen gesunden Körper und Geist.
6. Ich beschließe, in jedem Moment glücklich zu sein.
7. Ich lasse alle negativen Gedanken und Gefühle los, die mir nicht mehr helfen.
8. Ich bin offen für neue Gelegenheiten und Erfahrungen, die mir Freude bringen werden.
9. All meine Träume und Ziele gehen in Erfüllung, einer nach dem anderen.
10. Ich bin von Menschen umgeben, die mich bedingungslos lieben und unterstützen.
11. Das Leben ist schön und voller endloser Möglichkeiten
12. Ich bin dankbar für all die wunderbaren Dinge, die bisher in meinem Leben passiert sind
13. Meine positive Einstellung zieht positive Menschen und Situationen in mein Leben
14 Ich habe die Macht, mir alles im Leben zu erschaffen, was ich will, einschließlich Glück, Liebe und Erfolg.
15. Ich strahle Liebe, Freude und Frieden aus, wo immer ich bin.
16 Alles, was jetzt in meinem Leben geschieht, dient meinem höchsten Wohl.
17. Ich nehme mich selbst liebevoll an, so wie ich gerade bin.
18. Je mehr ich mich selbst liebe, desto mehr Liebe ziehe ich in mein Leben.
19. Ich bin offen dafür, all die Fülle zu empfangen, die das Universum mir bietet.
20. Ich lasse negative Gedanken und Emotionen, die mir nicht mehr dienen, leicht los.
21. Ich manifestiere mit Leichtigkeit und minimalem Aufwand, was ich mir im Leben wünsche.
22. Ich treffe immer Entscheidungen, die mit meinem höchsten Wohl in Einklang stehen.
23. Je mehr positive Gedanken und Gefühle ich hervorbringe, desto besser wird mein Leben.
24. Alle meine Beziehungen verbessern sich von Tag zu Tag, da ich ein liebevollerer Mensch geworden bin.
25. Ich entscheide mich jetzt dafür, in jedem Moment glücklich, friedlich und voller Freude zu sein.
Beispiele für Partnerschaft, Familie und Selbstwert
1. Ich bin ein geschätztes Mitglied meiner Familie.
2. Ich werde von meiner Familie unterstützt und geliebt.
3. Ich bin glücklich und erfüllt in meinen familiären Beziehungen.
4. Ich bin mit jemandem zusammen, der mich liebt und schätzt.
5. Mein Partner unterstützt und liebt mich bedingungslos.
6. Wir haben eine starke, gesunde Beziehung, die auf Liebe und Respekt basiert.
7. Wir genießen es, Zeit miteinander zu verbringen und sind glücklich, einander in unserem Leben zu haben.
8. Ich bin stolz auf meinen Partner und auf das, was er im Leben erreicht hat
9. Ich schätze die Zeit, die wir zusammen verbringen, und freue mich auf zukünftige gemeinsame Momente
10. Wir stehen zu unserer Beziehung und werden immer füreinander da sein
11. Unsere Partnerschaft ist eine Quelle der Kraft, des Trostes und der Freude in meinem Leben
12. Ich ehre die Liebe, die wir teilen, und das Band zwischen uns ist unzerbrechlich
13. Mein Partner ist mein bester Freund und ich kann mir mein Leben ohne ihn nicht vorstellen
14. Wir haben ein tiefes Verständnis füreinander, das über Worte hinausgeht
15. Ich vertraue meinem Partner vollkommen und weiß, dass er mich nie absichtlich verletzen würde
16. Unsere Beziehung ist voller Glück, Lachen und Liebe (und sexy Zeit)
17. Wir sind in jeder Hinsicht sehr kompatibel und genießen es sehr, Zeit miteinander zu verbringen!
18. Wir sind beide entschlossen, unsere Beziehung zum Funktionieren zu bringen, egal welche Herausforderungen auf uns zukommen!
19. Wir sind immer füreinander da, wenn es hart auf hart kommt, und geben uns gegenseitig emotionale Unterstützung, wenn wir sie brauchen!
20. Unsere Bindung ist so stark, dass nichts zwischen uns stehen kann!
21. Wir sind total verliebt ineinander und unsere Beziehung wird immer besser und besser!
22. Mein Partner gibt mir jeden Tag das Gefühl, etwas ganz Besonderes zu sein und geliebt zu werden!
23. Er weiß immer, wie er mich glücklich macht und mir das Gefühl gibt, geliebt zu werden, ohne es zu versuchen!
24. Das Zusammensein mit meinem Partner erfüllt mich mit Glück, Frieden und Zufriedenheit!
25. Ich bin in mir selbst glücklich und erfüllt und strahle diese Freude auf alle um mich herum aus.
Hier findest du auch eine lange Infografik mit 50 weiteren positiven Affirmationen. Du kannst diese ausdrucken oder herunterladen.
Wie du selbst wirksame Affirmationen schreibst
Wenn du daran interessiert bist, Affirmationen als Teil deiner Reise zur Selbstverbesserung auszuprobieren, solltest du beim Schreiben ein paar Dinge beachten. Erstens ist es wichtig, dass deine Affirmationen realistisch sind – oder besser gesagt, dass sie mit dem übereinstimmen, was du tatsächlich willst. Wenn du zum Beispiel hoch verschuldet bist und darum kämpfst, über die Runden zu kommen, wird eine Affirmation wie „Ich bin Millionär“ wahrscheinlich nicht sehr effektiv sein (zumindest nicht sofort). Ein realistischeres und erreichbares Ziel wäre vielleicht so etwas wie „Ich schaffe mir gesunde finanzielle Gewohnheiten“
Es ist auch wichtig, dass du deine Affirmationen im Präsens formulierst, so als ob du sie bereits erreicht hättest. So kann unser Gehirn besser verstehen, dass wir etwas bekräftigen, das wir bereits haben oder gerade tun. Eine Affirmation wie „Ich werde bei der Arbeit befördert“ stellt ein unerwünschtes zukünftiges Ereignis in Aussicht, das eintreten kann oder auch nicht, während eine Affirmation wie „Ich werde bei der Arbeit befördert“ ein Gefühl der Gewissheit und Zuversicht erzeugt, das besser mit dem übereinstimmt, was wir tatsächlich wollen.
(Kognitionspsychologin Dr. Jessamy Hibberd)
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Fazit
Insgesamt kann die Wiederholung von positiven Aussagen über uns selbst messbare Auswirkungen auf unser Leben haben – wenn wir es richtig machen. Achte darauf, dass deine Affirmationen realistisch sind, im Präsens formuliert werden und sich auf das konzentrieren, was du tatsächlich erreichen willst. Wenn du all das tust, kannst du dir gar nicht vorstellen, was für erstaunliche Veränderungen Affirmationen in deinem Leben bewirken können!
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